Tip of the day: Træning og ferie…..part 2 (crossfit)

Jeg prøver altid at mixe min træning lidt mellem kondition og styrke – også når jeg er på ferie. Jeg har en del forskellige workouts jeg skifter imellem, men igår løb jeg, så idag står den på en crossfit inspireret en af slagsen!

Opvarming:

10-15 min sjip (jeg skifter mellem at sjippe så hurtigt jeg kan i 15-30 sek og normalt tempo i 15-30 sek) + nogle strække øvelser m.m. for at få kroppen igang

Derefter laver jeg følgende på tid:

Runde 1:

75 squat

50 armbøjninger

40 mavebøjninger

30 dips

Runde 2:

50 squat

35 armbøjninger

30 mavebøjninger

20 dips

Runde 3:

30 squat

20 armbøjninger

20 mavebøjninger

10 dips

Jeg synes det er en fed workout når man er på ferie – den tager ikke super lang tid, men man får stadig brugt sin krop – og så kan den laves nærmest overalt. Prøv den!!

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Pin on PinterestEmail this to someone

Leave a Reply