Fast and great morning rutine…

Jeg er kommet ind i en rigtig god rytme som jeg prøver at gøre hver morgen – og det lykkes faktisk i hvertfald 4 ud 7 morgener – så det er da til at have med at gøre…

(og bare rolig, jeg gjorde det også da jeg var i Danmark, så selvom det selvfølgelig hjælper med vejret her i Los Angeles, så kan det altså også lade sig gøre hjemme i Danmark…og nu kommer sommeren jo snart, så bliver det endnu lettere…)…

All you really need for a fast and great workout...

All you really need for a fast and great morning workout…

Jeg starter med…

…mellem 9-15 min sjip, hvor jeg skifter mellem forskellige tempi osv, for at udfordre mig selv lidt.

Derefter laver jeg 3-4 min. planke samt 3 gange 10 ab roller øvelser og 3 gange 10 armbøjninger.

Det tager alt i alt mellem 15-20 min og så er jeg klar til dagen…

(hvis jeg har lidt ekstra energi og tid smider jeg lige 6-9 min. skyggeboksning ind også…)

Ab roller  - I love it...

Ab roller – I love it…

Det skal lige siges at dette IKKE er en erstatning for min daglige træning – men blot et boost for at få kroppen igang – og man har det fantastisk når man har gjort det.

At det så også sætter forbrændingen i gang fra morgenstunden gør jo ikke spor vel :)

Det er et super godt fif hvis du vil i ekstra god form inden sommeren fx. Jeg plejer at køre på 5 uger i træk og så holde minimum en uges pause for at give min krop et break – og så i gang igen…

Pøj pøj med det…

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Pin on PinterestEmail this to someone

Leave a Reply